続・まぁのつぶやき♪

ご訪問ありがとうございます

昨夜はいざ決戦！？の日。
ここまで厳かにやるんか？って雰囲気の中、
寒さと緊張で震えながらの（THE 小心者）
PTA役員選挙

会長は、
自己紹介で『司会が得意です』とうっかり言ってしまった方が当選
ちなみに私は、、
会長副会長の次にやりたくないな、、って思ってた
某部の部長に当選しました (￣Д￣;) ガーン


役員活動で忙しくなるのはたいして構わないのですが、
小さい頃から人前に立って話すのが苦手を通り越して 恐怖 な私。
ずっとそういう機会を避けてきましたが、、今回の某部の部長は

大勢の前でマイクを持って話さないといけない機会が結構ある
　　　　　　　＆
来冬は某コンサートホールのステージで学区中の先生と父兄の前で出し物をする

というお仕事がぁ。。((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
やらない→いつまでたってもできない　やってみる→出来る事の幅が広がる
と考え、とりあえず頑張るしかない(>_< )


どうか人前で話したり、部会の長として人をまとめるのが得意って方や
経験者の方！良きアドバイズお待ちしています
今年は周りの方にも相談しまくってしまうと思いますが、
どうかよろしくお願いいたします


で、先日図書館で偶然見つけたこの本
ポジィティブな人だけがうまく行く　３：１の法則　
　　　　　　　　　　／バーバラ・フレドリクソン



今の弱気な私にぴったりのなかなか励まされる本です。
まだ全部読んでませんが、
この本では

『ネガティブな感情を認める事も大事、
それにふたをして無理矢理ポジティブ100％にすることは
不自然な事で、心を病む可能性さえある』と書いてあります。


今までの私は、何かつらい事、悲しい事があると
無理矢理感情にふたをして、忘れるとか、なかった事にする、
強制的にポジィティブに考えるという乗り切り方をしてきたんですが、
どうもそれではあかんみたいで、、


ネガティブな感情も人間として大事。
ネガティビティ無しの繁栄はありえない。
当たり前な感情をまず自分で認識する。
それからポジィティブ思考に、そして
そのネガティビティとポジィティビティの比率を少なくとも１：３にする
というような事が書かれてます。


つまり、なにかツラいネガティブな感情を経験したときには
そこから自分を引き上げる為に、
心から感じるポジィティブな感情を少なくとも３回経験する必要がある。
この１：３というのが、ポジィテビティの下降と上昇の転換点になるそうです。



まぁ的になるほど〜と思ったのは、
０：３ではなく１：３のいいところは
様々な人間の感情を包括する幅を持っているという事。
絶対に避けたり抑圧したりしなければならない感情というものはない！そうです。


いつも、後ろ向きな発言な発言の多い娘に
『ネガティブ＝悪い事』とコワい顔で注意ばかりしてる自分を反省。
まずそういうキモチを認めた上でポジィティブ思考に導くべきなんだと。
もっと深イイ系の事がいろいろたくさん書いてあるんですが
今夜はこの辺で、、
今夜はカモミールティで癒されながら眠る事にします